Decálogo del buen deportista

Para empezar el curso en nuestra asignatura de Educación Física, lo más importante, incluso que ser el más rápido o mejor jugando a cualquier deporte, es ser un buen deportista, para ello debéis tener en cuenta este decálogo.

1 – Un buen deportista nun
ca desprecia, ridiculiza, ni humilla a nadie, por encima de todo respeta a los demás.
2 – El buen deportista lo es, por que por encima de superar a los demás se esfuerza por superarse a sí mismo.
3 – El buen deportista no increpa, no insulta, ni pierde las formas cuando fracasa; lo reconoce y felicita al contrario.
4 – El que es buen deportista dentro del campo también ha de serlo fuera.
5 – Para ser buen deportista no sólo hace falta tener buena condición física (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio y agilidad), es necesario ser constante y responsable en el trabajo (entrenamiento).
6 – El buen deportista nunca pierde el ánimo cuando las cosas le salen mal, se esfuerza para superarse.
7 – Un buen deportista no es tramposo, ni dentro del terreno de juego, ni fuera de él.
8 – El buen deportista nunca busca el lucimiento personal sino que antepone los intereses de su equipo a los de los suyos propios.
9 – Un buen deportista entiende que el adversario, árbitros o jueces no son sus enemigos, sino sus compañeros de juego.
10 – El buen deportista sabe que lo verdaderamente importante es participar, sobretodo de forma limpia.


¡YA SABES!
UNA MALA PERSONA JAMÁS PODRÁ SER
UN BUEN DEPORTISTA

Indumentaria y bolsa de aseo


-Unas zapatillas cómodas, flexibles y adecuadas. 
-Ropa ancha y holgada; si es estrecha que sea de algodón o similar, para evitar que produzca rozaduras
-Cambiar con frecuencia de ropa interior y los calcetines.
- No utilizar abalorios (collares, pendientes, anillos, etc..) se pueden romper, perder y arrañar a compañer@s.
- Bolsa de aseo (toalla pequeña, gel, colonía, pañuelitos). Nunca en recipiente de cristal.

Hábitos saludables

-Ducharse cuando se práctica actividad física.
-Vigilar las malas posturas tanto sentado como de pie.
-Evitar malos hábitos: tabaquismo y alcohol.
-Evitar heridas y rozaduras con protecciones adecuadas.
-Prevenir luxaciones y esguinces con muñequeras, tobilleras y fortalecimiento de la musculatura.
-Hacer un calentamiento siempre antes de iniciar la actividad física.
-Respetar las normas de los juegos y deportes.
-Evitar el riesgo innecesario, gestos y acciones que puedan provocar lesiones.
-Llevar un control de tu condición física.